명상은 어떤 행동이 전혀 아니다.  
                 그것은 순수한 의식이다. 
                 그러나 그것은 
                 삶에서  놀라운 기적을 일으킨다. 
                 그대가 계속 지켜본다면, 엄청난  
                 믿기지 않는 일이 일어나기시작한다.
                 그대 몸이 우아해진다. 그대의 몸은 
                 더 이상 긴장하고 초조해하지 않는다. 
                 몸이 가벼워지기 시작하고 편안해지기 
                 시작한다. 그대는 몸에서 떨어져나가는 
                 엄청난 산더미 같은 중량을 볼 수 있다. 
                 온갖 독소가 몸에서 빠져나가기 시작한다. 
                 그대는 자신의 마음이 더 이상 예전처럼 
                 활동적이지 않은 것을 볼 것이다. 
                 활동성이 점점 줄어들고 틈이 생긴다.
                 전혀 생각이 존재하지 않는 틈이 생겨난다. 
                 그 틈은 가장 아름다운 체험이다. 
                 그것은 그 틈을 통해서 마음의 간섭없이 
                 사물을 
 
                 있는 그대로 보기 시작하기 때문이다.
 
              
                 서서히 그대의 감정들이 사라지기 시작한다. 
                 그대는 더 이상 
                 아주 기쁘지도 아주 슬프지도 않게 된다. 
                 기쁨과 슬픔의 차이가 줄어들기 시작한다.  
                 곧 그대는 더 이상 기쁘지도 슬프지도 
                 않는 균형의 순간에 도달한다. 
                 그것이 지복이 느껴지는 순간이다. 
                 그 고요, 그 침묵, 그 균형이 지복이다.
 
             
                 더 이상 정상도 계곡도 없다. 더 이상 
                 어두움도 없고 밝음도 없다.
                 그 모든 극들이 사라진다. 그대는 
                 정확히 중앙에 머물기 시작한다.  
                 그리고 이 모든 기적들이 계속 깊어진다. 
                 그리하여 마침내 몸이 완전한 균형을  
                 이루고  마음은 절대적으로 고요하며 
                 가슴에는 더 이상 욕망이 일지 않을 때, 
                 그대 속에서 도약이 일어난다. 
                 문득 그대는 네 번째를 알게 된다.  
                 그대는 그것을 영혼, 진아, 신, 혹은  
                 그대가 부르고 싶은 대로 불러도 좋다. 
                 그것은 전혀 이름이 없기 때문에 
                 아무 이름으로 불러도 무방하다.  
                 그리고 그 순간 모든 것이 빛이다. 
                 - 그대 내면의 눈이 열렸다. 
                 오직 그 내면의 눈과 빛을 통해서만이 
                 존재의 진리를 알게 된다. 
                 그리고 진리가 해방된다.

                  명상곡 : 노을과 학